最近寒いので、温かいお風呂に浸かり、身体の芯まで温まるのが至福のときになっています。風呂上がりにはぽかぽかして寝つきもよくなっている気がします。 お湯が浴槽に注がれるように、蛇口を開け、お湯が溜まるのを待ちます。 さて、時がきました。もうお…

体重が68kgになりました。ショックです。軽やかなナイスボディを目指しているのですが、理想とはほど遠いです。摂取カロリーを減らして消費カロリーを増やさなければなりません。 分析が必要です。最近の生活を振り返ってみます。お菓子をよく食べています。…